さてと、本日からの60日間、ダイエット記録として食べたものカロリー数、運動量などを細かく記載しています。
目標設定値
→10/31
70/13.5
→11/30
66/13
9/28(初日）
朝食：なし
昼食：スープストックの鶏と野菜のスープ(300kal)
夕食：納豆、生卵、秋刀魚のお刺身(350kal)
total 650kal
K5S1
9/29（2日目）
朝食：なし
昼食：スープストックの豚肉のスープとパン(600kal)
夕食：レトルトカレー(500kal)
total 1100kal
K5
9/30（3日目）
朝食：トーストと葡萄(200kal)
昼食：ステーキランチ(1200kal)
夕食：懐石料理(1000kal)
total 2400kal
10/1（4日目）
朝食：和定食(600kal)
昼食：ラザニアとパフェ(1000kal)
夕食：中華丼(600kal)
total 2200kal
10/2（5日目）
朝食：なし
昼食：野菜と鶏肉のスープとチーズパン(500kal)
夕食：味噌らーめん、餃子、炒飯(1000kal)
total 1500kal
K4
10/3（6日目）
朝食：なし
昼食：野菜カレー、サラダ(700kal)
夕食：刺身、焼鳥(700kal)
total 1400kal
A
10/4（7日目）
朝食：なし
昼食：野菜と鶏肉のスープとチーズパン(500kal)
夕食：秋葉原の居酒屋メニュー(1000kal)
total 1500kal
K4
10/5（8日目）
朝食：なし
昼食：フランスパンのサンドイッチとスープ(600kal)
夕食：おでん(500kal)
total 1100kal
K4
10/6（9日目）
朝食：サンドイッチ(200kal)
昼食：野菜と鶏肉のスープとチーズパン(500kal)
夕食：サンドイッチ(300kal）
夜食：長崎ちゃんぽん(700kal)
total 1700kal
K4A
73.5/14.5
10/7（10日目）
朝食：おでん(200kal)
昼食：お弁当(500kal)
夕食：天玉そば(600kal)
total:1300kal
A
73/14.9
10/8(11日目）
朝食：なし
昼食：冷やしたぬきそば(500kal)
夕食：グランパで外食(1500kal)
total:2000kal
S1
10/9(12日目）
朝食：レトルトカレー(500kal)
昼食：おにぎりとコロッケ(900kal)
夕食：ラーメン（700kal)
total:2100kal
W3
10/10(13日目）
朝食：サンドイッチ(300kal)
昼食：フレンチのコース(800kal)
夕食：寿司(800kal)
total:1900kal
K5
10/11(14日目）
朝食：サンドイッチ(200kal)
昼食：野菜のスープとパン2種類(600kal)
夕食：野菜サラダ2種、納豆(500kal)
total:1300kal
K6S1
72.8/14.4
10/12（15日目）
朝食：サンドイッチ(200kal)
昼食：鶏肉のスープとチーズパン(500kal)
夕食：冷やしかき揚そば(800kal)
1500kal
K5W2
72.8/14.4
10/13(16日目）
朝食：なし
昼食：トマトと豚肉のスープ、チーズパン（600kal)
夕食：新橋にておつまみいろいろ(1500kal)
total:2100kal
K5
10/14(17日目）
朝食：なし
昼食：おでん(500kal)
夕食：やきとり各種（1000kal)
total:1500kal
72.8/13.1
10/15(18日目）
朝食：パン(300kal)
昼食：うなぎ（1200kal）
夕食：らーめん（800kal
total:2300kal
B2
10/16(19日目）
朝食：なし
昼食：弁当(750kal)
夕食：カレーうどん他（1200kal)
total:1950kal
K5
10/17(20日目）
朝食：なし
昼食：サンドイッチ(400kal)
夕食：そば(600kal)
total:1000kal
K6
10/18(21日目）
朝食：なし
昼食：鯖の味噌煮定食(800kal)
夕食：パーティーでいろいろ(1200kal)
total:2000kal
K5
10/19(22日目)
朝食：ご飯、味噌汁、梅干(500kal)
昼食：朝食の残り、味噌汁(500kal)
夕食：長崎ちゃんぽん(900kal
total:1900kal
K5
10/20(23日目）
朝食：なし
昼食：パンとスープ(600kal)
夕食：パスタとパン(1000kal)
total:1600kal
K6
10/21(24日目)
朝食：なし
昼食：トルコライス(1000kal)
夕食：居酒屋(600kal)
total:1600kal
10/22(25日目)
朝食：なし
昼食：中華料理(1200kal)
夕食：もんじゃ(600kal)
total 1800kal
10/23(26日目)
朝食：なし
昼食：にぎり寿司(600kal)
夕食：カレーうどん(1200kal)
total:1800kal
K6
10/24(27日目)
朝食：おにぎり(300kal)
昼食：おにぎり、お寿司(800kal)
夕食：お刺身(800kal)
total:1900kal
K5
10/25(28日目）
朝食：おにぎり(350kal)
昼食：にぎり寿司(600kal)
夕食：鶏からせいろ(700kal)
total:1650kal
K6
10/26(29日目)
朝食：なし
昼食：海鮮ちらし、おつまみなどなど(1000kal)
夕食：ざるそば(500kal)
total:1500kal
10/27(30日目）
朝食：おにぎり(200kal)
昼食：鉄火丼(600kal)
夕食：中華料理（1200kal)
total:2000kal
K6
10/28(31日目)
朝食：なし
昼食：パスタ(1000kal)
夕食：パン(300kal)
total:1300kal
A2h
10/29(32日目）
朝食：なし
昼食：パスタ(1000kal)
夕食：居酒屋(1500kal
2500kal
10/30(33日目）
朝食：なし
昼食：鉄火丼
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